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팔 사이즈 늘리려면, 삼두근 '장두'부터 키워야 합니다. (두꺼운 팔 만드는 방법 | 율리시스 팔운동 루틴) 2 года назад

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팔 사이즈 늘리려면, 삼두근 '장두'부터 키워야 합니다. (두꺼운 팔 만드는 방법 | 율리시스 팔운동 루틴)

5:17 율리시스형이 홍보하려다가 짤린... 입기만 해도 팔이 굵어진듯한 '머슬핏 티셔츠'ㅋㅋㅋhttps://smartstore.naver.com/brunk/pr... 안녕하세요 형님들! 안올드입니다. 팔운동 해도 팔근육이 늘지 않아 고민이었는데, 율리시스 형의 장두 운동 방법만 열심히 하다보면 저도 소매통 찢어버리는 날이 오겠죠!? 기대해 주세요 형님들! ('헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 문의 : [email protected] Ulisses Youtube : / ulissesworld Ulisses Instagram : / ulissesworld ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 율리시스가 알려주는 두꺼운 팔뚝 가지는 방법 01:07 - 케이블 오버헤드 익스텐션 02:16 - 덤벨 오버헤드 익스텐션 03:03 - 덤벨 스컬크러셔 03:55 - 타이거 푸쉬업

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