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러닝 전 필수 준비운동! '이 동작' 만큼은 꼭 해주세요!

※유퀴즈 274회(2024.12.25) 출연 전 대한육상연맹 기술고문이자 스포츠 과학자인 홍정기 교수님의 특별 강의! 러닝 할 때 가장 하기 싫고 귀찮은 것이 준비운동이죠. 하지만 준비되지 않은 몸으로 달리다 보면 부상을 당할 수 있습니다. 단계별 러닝 프로그램과 근육과 관절을 강화시키는 보조 운동도 꼭 병행하시는 것을 추천합니다. ❗ 러닝 초보를 위한 3단계 러닝 프로그램 • 러닝 초보자 필수 시청! 관절에 무리 없이 달리기 위한 3단계 러닝법과 ... 👉 쇼츠도 참고 :D 준비운동 1편 - • 스포츠 과학자가 알려주는 러닝 전 준비운동-1편 준비운동 2편 - • 스포츠 과학자가 알려주는 러닝 전 준비운동-2편 러닝 자세 - • 스포츠 과학자가 알려주는 러닝 자세 착지 자세 - • 스포츠 과학자가 알려주는 러닝 착지자세 🩺 출연 교수님 소개: https://gsports.cha.ac.kr/professor/%... ✔ 차병원 홈페이지: http://www.chamc.co.kr/ ✔ 차병원 블로그: https://blog.naver.com/chagroup ✔ 차병원 인스타그램: / cancer_note ✔ 차병원 웹진: http://www.chamc.co.kr/media/magazine...

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