Скачать с ютуб پاهای خوش فرم داشته باشید / Lower body exercises at home в хорошем качестве

پاهای خوش فرم داشته باشید / Lower body exercises at home

تمرینات بسیار عالی با وزن بدن در خانه با انجام این تمرین ها پایین تنه خوش فرمی خواهید داشت. به هیچ وسیله خاصی هم نیاز ندارید و فقط کافیه این تمرینات رو با وزن بدن انجام بدین با ما همراه باشید . برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش ورزش درخانه و آموزش رژیم های غذایی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید    / @selfitapp   . سلاااام دوستان عزیز امیدوارم این روزها حالتون عالی و بدنتون سالم و سلامت باشه . خب خیلی ها توی این شرایط کرونایی و عدم دسترسی به باشگاه های ورزشی، دوست دارن که توی خونه ورزش کنن و رژیم بگیرن تا به تناسب اندام برسن. ما همراهتونیم تا بتونید توی خونه بدون هیچ تجهیزات خاصی ورزش کنید، چربیسوزی داشته باشید و به تناسب اندام برسید و هم اینکه با داشتن رژیم غذایی اصولی و درست جلوگیری کنید از داشتن اضافه وزن و هم بدنتون رو فیت کنید. ==================================================================== ورزش در خانه با عرفان و لیدا    • ورزش در خانه:جلسه اول  آموزش حرکات بدنسازی...   یوگا و انعطاف پذیری در خانه با نگین    • تمرین یوگا و انعطاف پذیری: تمرین یوگا، تمر...   رژیم غذایی با محدثه    • رژیم کاهش وزن: رژیم غذایی کاهش وزن،برنامه ...   ==================================================================== ما گروه ورزشی سلفیت هستیم و یک کانال ورزشی رو براتون راه اندازی کردیم. ما توی این کانال هر روز محتوای جذاب ورزشی رو قرار میدیم تا بتونیم بهتون کمک کنیم که سبک زندگی سالم تری داشته باشید. باز هم با کلی محتوای جدید ورزشی همراهتون هستیم تا بتونیم کمکتون کنیم که هم به تناسب اندام برسید و هم سالم تر زندگی کنید =================================================================== اگر سوالی یا نظری داشتید حتما برامون کامنت بذارید. اگر هم که تونستیم حتی یک درصد به سلامت شما کمک کنیم یادتون نره که این ویدیو رو لایک و سابسکرایب کنید =================================================================== آدرس اینستاگرام ما   / selfit.app