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[기구필라테스 수업 #1] 캐딜락 필라테스 시퀀스|근육쓰임 바로 느껴지는 시퀀스|전신 시퀀스|복부 등 힙 햄스트링 한번에|수업시퀀스짜기|셀프수련참고|

안녕하세요, 여러분❤️ 오늘은 캐딜락 시퀀스 영상을 가지고 왔습니다. 셀프수련 하시거나 수업시퀀스 짜실때 참고하시면 좋을것 같아요. 하체 코어 한번에 근육쓰임이 느껴지는 동작들로 구성했어요. 필라테스를 하면서 또는 가르치면서 근육의 느낌을 깨닫는데 시간이 걸리시는 회원님들 또는 근육이 쓰이고 있다는 느낌을 강하게 느끼고 싶은 회원님들이 계시는데요, 이때 근육이 쓰이는 느낌을 빨리 찾을 수 있도록 도와주는 시퀀스입니다. 횟수는 회원님들의 컨디션이나 역량에 따라서 최소 10번 최대 15번 까지 해주세요. 오늘도 방문해주셔서 감사합니다. 🙇‍♀️ #필라테스#필라테스시퀀스#캐딜락필라테스#전신운동 ✔️ Instagram ✨@pilabee_g✨ / pilabee_g ✔️ Instructor info ✅ Classical Pilates Certified 클래식 필라테스 자격증 ✅ NCPT_PMA® 국제인증 필라테스 강사 ✅ PRE AND POSTNATAL PILATES SPECIALIST™ 산전산후 필라테스 스페셜리스트 DISCLAIMER: Please consult with a physician prior to and regarding your participation in Pilates program, Health Programs and/or Workshops. You represent and warrant that you are physically fit and have no medical condition that would prevent your full participation in Pilates, Health Programs and/or Workshops. In consideration of being permitted to participate in Pilates, Health and fitness classes , Health Programs and/or Workshops offered by pilates workout by Bee (Dan Bee Gong), you agree to assume the full responsibility for any risks, injuries or damages, known or unknown, that I may incur as a result of participating in these classes or workshops.

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