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무릎 아프면 식후엔 이거 하세요! 혈당 확 떨어집니다 (걷기 힘들 때 필수 운동)

🚨 식사 후 무조건 이거 하세요! 무릎 걱정 없이 혈당 관리 끝! 발목이나 무릎에 관절염이 있어 걷기 힘드시다면, 혈당 관리도 어려우셨죠? 이제는 의자에 앉아서 하체 근육을 자극하며 혈당을 효과적으로 낮추는 운동을 해보세요! ✔ 무릎 부담 없이 누구나 쉽게 가능 ✔ 식후 5~10분, 딱 7가지 동작이면 충분해요 ✔ 하체 근력 강화 + 혈액순환 촉진 + 혈당 안정화 📌 오늘 영상 구성 1️⃣ 발뒤꿈치-발끝 들기 2️⃣ 개다리 춤 (무릎 좌우 가볍게 움직이기) 3️⃣ 허리 비틀며 손뼉 치기 4️⃣ 무릎 들어 반대손 터치 5️⃣ 허벅지 조이기 6️⃣ 손끝 자극하며 몸 흔들기 7️⃣ 팔꿈치 모으며 발차기 👉 무릎 부담 없이 혈당 관리까지! 👉 식후 이 운동, 오늘부터 시작하세요! 📍 한 달만 꾸준히 해보세요. 몸이 확실히 달라집니다! 😊 #무릎운동 #의자운동 #혈당관리운동 #관절염운동 #식후운동 #당뇨운동 #하체강화 #혈당조절 #중년운동 #걷기대신운동 #건강운동 #식후혈당 #앉아서하는운동 [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT] 안녕하세요, 임피티입니다! 저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다. 이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고, 스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다. 이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자 IMPT 채널을 운영하고 있습니다. [채널 소개] IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다. 나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고, 시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다. ✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복 ✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동 ✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램 [학력 및 경력] 호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사 미용전문학사 (피부/네일/헤어) 태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝 [IMPT와 함께하세요!] 여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 비즈니스 문의: [email protected] 후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준) Hi, my name is IMPT. I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest. [About the Channel] IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals. ✅ Strengthen your body and restore joint flexibility. ✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level. [Business Inquiries] Email: [email protected]