📌 [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (11)스완 다이브 - скачать с ютуб видео или музыку на рингтон в хорошем качестве

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (11)스완 다이브 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (11)스완 다이브 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон [3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (11)스완 다이브 в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

[3분 필라테스] 비키니 몸매 만들기 - (11)스완 다이브

스완 다이브 (swan dive) 1.바닥에 배를 대고 한 일(一)자로 엎드려 준다. 2.두발은 어깨 넓이로 벌리고 발등을 바닥에 밀착 시키고 양손은 어깨 옆쪽에 가볍게 내려놓는다. 3.배꼽을 바닥에서 띄운다는 느낌으로 복부에 힘을 주고 준비를 한다. 4.호흡을 크게 마시는 숨에 손으로 바닥을 밀어내면서 상체를 들어 올려준다. 5.내쉬는 숨에 상체가 내려가며 두 다리를 위로 끌어올린다. 6. 이 동작은 4개가 1set이고 총 3~5set 반복 해준다.

Comments