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스쿼트 무릎통증 99%는 이것 때문입니다. 5 лет назад


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스쿼트 무릎통증 99%는 이것 때문입니다.

#무릎통증 #ACL #전방십자인대 - 개인적인 경험으로 스쿼트 티칭 중에 가장 전달하기 힘들었던 부분이 무릎 밀림현상입니다. 이를 해결하기 위해서는 발의 너비와 각도는 물론 스쿼트 동작 중 몸통이 사타구니에 충분히 껴들어갈 수 있는 공간을 만들어 주어야 합니다. 아무리 유연성이 좋고 공간이 충분히 열렸는데도 엉덩이 근육과 뒷다리 근육의 늘어나는 느낌을 끝까지 끌고 가셔야 합니다. 흠... (영상으로는 한계가...)

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