Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно حقایق تلخ درباره‌ی هوازی 🤦🏻♂️ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
🔥 هرم چربی سوزی 👇🏼 هرم چربی سوزی می‌گه ۵ تا کار مهم طبق اولویت وجود دارن که باعث می‌شن تو چربی بسوزونی. هوازی هم جزو همین ۵ تاست ۱- اولین و مهمترین فاکتور محدودیت دریافت کالریه (رژیم) ۲- میزان دریافت پروتئین در طول روزه ! نباید کم باشه ۳- تمرینات مقاومتی (بدنسازی یا هر مدل تمرین مقاومتی دیگه) ۴- خواب !! 😳 عجیبه ولی خواب تاثیر به شدت بالایی روی بالانس هورمونیت داره. و وضعیت خوب هورمون‌ها روی درست کار کردن سوخت و ساز بدنت بیشتر از چیزی که فکر کنی موثر هستن ۵- در آخر تمرینات هوازی دقت کردی قبل از هوازی چه چیزایی مهمه که بهشون حتی فکر هم نمی‌کردی ؟! اگه ۴ تا مورد اولِ این هرم رعایت نشه هوازی هیچ کاری نمی‌کنه. حتی همون مورد اول اگه رعایت نشه ۴ مورد آخر با هم رعایت بشن، بازم اثری ندارن! برای دریافت دمو و اطلاعات دوره‌های پیشرفته از طریق واتسپ پیام بدین 👇🏼 ۰۹۰۳۶۴۹۴۵۴۷ ____ برای آموزشای بیشتر لینک زیر رو فشار بده / @amirrezafirouzi صفحه‌ی اینستاگرم من: / amirrezafirouzi_ لینک سایت من: https://www.balanceacademy.ir ____ اگر دوست داری از من برنامه بگیری و زیر نظر من کار کنی از طریق واتسپ به من پیام بده: شماره‌ی واتسپ ✅ ۰۹۰۳۶۴۹۴۵۴۷ لینک مستقیم واتسپ: https://wa.me/message/LIUDP5DYQ7PQE1 ____ من امیررضا فیروزیم الان ۹ ساله که بدنسازی کار می‌کنم و علم ورزش و تغذیه رو “عمیقاً” مطالعه می‌کنم مربی بدنسازیم، تو اینستاگرم به شدت فعالم و ویدئوهای آموزشی و ورزشی خیلی خیلی کاربردی و متفاوتی در مورد تغذیه و ورزش و راه‌های فیت شدن می‌ذارم تا الان حدود ۵۰۰ تا شاگرد با اهداف چربی سوزی، عضله سازی، و بالا بردن قدرت و استقامت داشتم همینطور یکی از علایقم که بهش مشغولم آموزش دادن به مربی‌های مستعد و جویای علمه