Последние добавленные видео:
برنامه-بدنسازی
-
1 год назад
2712510 1 год назад 14:32چگونه برای رشد خالص عضلانی تمرین کنیم
-
10 месяцев назад
170556 10 месяцев назад 15:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)
-
10 месяцев назад
55500 10 месяцев назад 11:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)
-
2 часа назад
293 2 часа назад 10:10➜ افزایش حجم بازو در ۱۰ دقیقه ➜ برنامه تمرینی فقط با دمبل برای افزایش حجم!
-
3 месяца назад
24781 3 месяца назад 7:44صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌
-
4 месяца назад
10191 4 месяца назад 15:05خفنترین برنامه تمرینی روز پشت و جلو بازو با جدیدترین علم بدنسازی - برنامه تمرینی 7
-
2 года назад
48170 2 года назад 12:37برنامه تمرینی بازوی هادی چوپان با هانی رامبد و کریس بامستد
-
2 года назад
85901 2 года назад 8:03چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟
-
4 года назад
142023 4 года назад 4:37راهنمای تمرینی نهایی برای مبتدیان (نتیجه بگیرید!!)