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무릎 통증 없이 초보자도 가능한 쉬운 스쿼트 200개 챌린지! [중년 하체 근육 만드는 최고의 운동]

무릎 부담 없이 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 스쿼트 200개 챌린지! 이 운동은 중년과 초보자도 무리 없이 따라 할 수 있도록 설계된 쉬운 스쿼트 동작으로 구성되었습니다. 📌 운동 구성 기본 스쿼트와 함께 다양한 변형 동작 팔과 다리를 동시에 사용하는 전신 운동 무릎 통증 없이 체지방과 뱃살 제거에 효과적인 루틴 ✅ 운동 효과 1️⃣ 뱃살 및 군살 제거 2️⃣ 하체 근력 강화 3️⃣ 무릎 보호를 위한 안전한 자세 💡 팁: 꾸준히 따라 하면 체력과 몸매 모두 변화를 느낄 수 있습니다. 구독과 좋아요를 눌러 함께 건강한 습관을 시작하세요! 🏆 #다노 #다노샵 #다노홈트매트 #홈트매트 #스쿼트챌린지 #10분운동 #체력강화 #다리라인 #중년운동 [중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT] 안녕하세요, 임피티입니다! 저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다. 이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고, 스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다. 이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자 IMPT 채널을 운영하고 있습니다. [채널 소개] IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다. 나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고, 시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다. ✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복 ✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동 ✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램 [학력 및 경력] 호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사 미용전문학사 (피부/네일/헤어) 태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝 [IMPT와 함께하세요!] 여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 비즈니스 문의: [email protected] 후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준) Hi, my name is IMPT. I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest. [About the Channel] IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals. ✅ Strengthen your body and restore joint flexibility. ✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level. [Business Inquiries] Email: [email protected]