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아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 3가지'만 기억하세요 [나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가]

🏷 참고 도서 - 제목 : 마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 - 지은이 : 정이안 - 펴낸곳 : 더퀘스트 * 나이가 들어도 아프지 않은 사람들이 있다. 《마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때》의 저자 정이안 한의사가 운영하는 병원에는 종종 건강상태가 훌륭한 60~70대의 환자들이 찾아오는데, 이들은 대개 병원을 찾아온 이유도 금세 해결하고 다른 환자들보다 빠르게 건강상태를 회복한다. 이렇게 건강한 인생 후반기를 보내는 사람과 20~30대부터 만성피로, 소화장애 등에 시달리는 사람들은 무엇이 다른가? 정이안 한의사는 30년 동안 병원을 운영하면서 그에 대한 대답을 ‘건강한 습관’에서 찾았다. 아무리 비싼 한약과 좋은 약침을 써도 건강한 습관이 바탕을 이루지 못한다면 몸은 되돌아가지 못한다. 이 책은 마흔에 달라진 몸을 되돌리기 위한 기초 습관들을 다룬다. 마흔에 들어서 달라진 몸은 어떻게 움직여야 하는지, 감소하는 호르몬 분비에 맞춰 무엇을 먹으면 좋을지, 뇌피로는 어떻게 해소해야 하는지, 마흔에 생길 수 있는 마음의 병과 대처 방법은 무엇인지 등을 집중적으로 다룬다. * ⭐️ 쿠팡에서 필요한 것 구매하면 자작나무 채널에 도움이 됩니다! 🤪 아무거나 구매하기: https://link.coupang.com/a/y5lzB 📕 도서구매링크 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 😉 위의 링크를 통해 제품을 구매하면 자작나무에게 소정의 수수료가 지급됩니다 🎵 Music provided by Epidemic sound * 🌙 출판사로부터 도서를 제공받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다. 00:00 오프닝 02:19 본문 47:48 클로징 #리스본 #책읽어주는남자 #asmr