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스쿼트 할 때 무릎 통증은 이렇게 해보세요!

스쿼트 할 때 무릎이 아프신가요? 해결 방법을 알려드립니다! 스쿼트 할 때 무릎이 아픈 원인은 여러가지가 있지만 종아리 근육이 짧은 분들이 스쿼트 할 때 무릎 통증을 느낄 수 있는데요 종아리 근육이 짧으면 발목의 가동범위가 제한 되면서 이에 대한 보상으로 무릎이 안쪽으로 들어가고 무릎의 회전을 유발하여 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 이런 분들은 뒤꿈치를 올려서 스쿼트를 하면 발목의 움직임이 자유로워지면서 무릎의 보상 패턴을 교정할 수 있는데요 영상을 보면서 스쿼트 자세를 확인해보세요! 무릎 통증은 여러 원인으로 영상의 방법으로 무릎 통증이 해결되지 않으면 다른 원인을 찾으셔야 합니다! 이에 대한 영상은 계속 업로드할게요! #스쿼트무릎통증#스쿼트자세#스쿼트

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