Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 헬스장 처음이라면 꼭 봐야 할 3분할 루틴! 1주일만 따라해도 몸이 달라집니다ㅣ나에게 맞는 운동 루틴,식단 무료 제공 이벤트 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
#헬스장루틴 #헬린이운동 #3분할루틴 #헬스초보 #운동루틴추천 ⬇️헬스장에 가서 어떤 운동을 해야할지 모르겠다면?⬇️ (구독자 1000명 달성시 무료 루틴 구성 이벤트) https://bit.ly/3DAfKpX 헬스장 초보 루틴 찾고 계신가요? 3분할 루틴으로 1주일만 따라하면 초보자도 몸이 바뀝니다. 헬린이를 위한 등·가슴·하체 균형 루틴과 식단 무료 제공! 운동 루틴 고민 끝! 자세 교정, 체지방 감소, 근력 향상까지 초보자 필수 헬스 루틴 지금 시작하세요. 00:00 운동 루틴이 필요한 이유 00:22 운동 루틴 컨셉 00:43 1일차 운동 루틴(등+엉덩이+어깨+이두) 02:16 2일차 운동 루틴(가슴+하체+어깨+삼두) 03:32 3일차 운동 루틴(등+하체+어깨+이두,삼두) 05:24 운동에서 중요한 3가지 06:31 마지막으로 중요한 이야기