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4050에게 강추하는 네발기기 코어운동 2탄! - 안병택의 4050 생활습관 리셋 #26

전신을 지탱하는 척추, 그 척추를 지탱하는 가장 중요한 근육 ‘코어 근육’! 누구나 코어 근육 운동을 해야하는 건 알지만 , 좌식생활, 운동부족으로 고난도의 운동을 하기 힘든 4050이라면 네발 기기 운동을 해보세요! 운동 초보인 사람부터 허리 통증으로 무리한 운동이 힘든 사람까지 자신의 수준에 맞게 코어 운동을 할 수 있도록 총 9단계로 난이도를 구분해 코어 운동을 알려드립니다. 통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지 알고 싶으시다면 안병택 물리치료사가 쓴 ‘매일 통증’에 더 많은 내용이 있습니다. https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 안병택 - 재활 물리치료사, 바디안 대표원장 바디안 http://www.bodyahn.com/ 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected] #코어근육 #쉬운코어운동 #네발기기자세 #버드독 #대둔근 #중둔근 #복근운동 #균형운동 #가슴근육 #등근육 #바른자세 #굿라이프 #매일통증 #안병택

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