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01:08 👉 밴드로 죽어있는 측면어깨를 깨우는 [사레레 밴드]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 02:10 💪 후면어깨 + 근손실 방지템 [튜빙밴드세트]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 03:17 👍 맨몸운동 + 파이크푸쉬업 필수템 [페럴렛바]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6... [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] ================ 집에서 어깨 키우려면 어떻게 해야 할까요? 가슴은 푸쉬업하고, 등은 턱걸이하면 되잖아요? 그럼 어깨는요? 사실 가장 감이 안오는 부위이긴 합니다. 근데 어깨도, 집에서 도구 없이 충분히 키울수 있습니다. 아~ ~ 설마 뭐, 이런거 생각하셨나요?? 절대하지 마세요. 어깨 아작납니다! 측면어깨 키우려면, 네, 딴거 없죠? 사레레! 다만 이건 집에서 할 수가 없다는거ㅠㅠ 집에서 하려면 최소한 무게별로 아령 정도는 있어야 되는데… 어깨키우겠다고, 홈짐 만들기도 좀 그렇고… 걱정마세요. 지금부터 집에서 어깨근육 키우는 미친 방법 알려드리겠습니다! ======= 00:00 집에서 ‘어깨근육’ 키우는 미친방법!? 00:29 집에서 ‘측면어깨’ 키우는 유일한 방법? 01:16 의외로 가장 중요한 부위? 후면어깨! 02:22 맨몸 어깨운동 끝판왕! ‘파이크 푸쉬업’ 03:35 남자라면 무조건 ‘팔뚝’부터!!