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고지혈증 환자가 무조건 끊어야 할 최악의 음식 5가지 l 고지혈증에 좋은 운동 3가지

🔹 채널에 가입하시면 다양한 혜택을 받을 수 있어요 🔹 링크클릭 👉    / @건강똑똑e   고지혈증은 단순한 숫자의 문제가 아닙니다. 그 뒤엔 매일의 식습관과 운동 습관이 숨어 있습니다. 고지혈증을 악화시키는 최악의 음식 5가지와 혈관 건강을 살리는 운동법 3가지를 자세히 알려드립니다. 트랜스지방, 숨은 당분, 기름진 국물, 포화지방 유제품… 무심코 먹던 음식들이 혈관을 막고 있었다면? 그리고 이제는 무리하지 않고도 실천할 수 있는 유산소, 근력, 유연성 운동으로 혈관을 깨우는 방법까지! 00:00 고지혈증 환자는 무조건 '이 음식' 끊어야 합니다 01:11 최악의 음식 첫번째 03:58 최악의 음식 두번째 06:51 최악의 음식 세번째 09:44 최악의 음식 네번째 12:53 최악의 음식 다섯번째 15:58 고지혈증에 좋은 운동 #고지혈증 #혈관건강 #어르신운동 #트랜스지방 #숨은당분 #콜레스테롤관리 #노인건강 #지영철박사 #중성지방 #고지혈증운동 #노년식단 #혈관지키는법 #건강정보 #시니어운동 #건강한노년 #고지혈증식단 #좋은습관 #운동의중요성 #노후건강 #노인건강 ⚠️ 알림 및 고지사항 이 영상은 가상의 사례와 인물을 각색하여 재구성한 콘텐츠입니다. 모든 콘텐츠는 신뢰할 수 있는 연구자료와 학습을 바탕으로 제작되었으며, 건강한 정보 전달을 위한 목적으로 제작되었습니다. 단, 의료적 진단이나 치료를 대신할 수 없으며, 사람마다 체질과 건강 상태가 다르므로 효과는 개인차가 있을 수 있습니다. 모든 선택과 실행은 시청자 본인의 판단과 책임임을 알려드립니다. 🚫 저작권 안내 본 채널의 모든 영상은 주관적 해석이 포함된 2차 창작물로, 무단 복제, 편집, 배포 및 AI 학습 등 무단 이용을 금지합니다. 저작권 침해 시 법적 조치를 취할 수 있습니다. 🎬 기타 안내 영상 속 이야기와 이름은 각색된 가상의 내용입니다. 유명 인물의 어록과 명언 등을 참고하여 재구성된 콘텐츠입니다. Copyright © 건강똑똑e. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지