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노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요 5 месяцев назад


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노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요

* 무릎관절염 환자 운동법 : https://health.kdca.go.kr/healthinfo/... * 본 영상의 운동 장면은 '윈덤 그랜드 부산' 호텔의 피트니스 센터인 '웰니스 클럽'에서 촬영되었습니다. 윈덤 측의 장소 협찬에 깊은 감사를 드립니다. 호텔 위치: 부산 서구 등대로 27 인트로 0:00 근력운동이란 0:49 근력운동 시작용 홈트레이닝 4:06 카프 레이즈 4:40 의자 스쾃 6:27 브릿지 8:13 니 익스텐션 9:12 케틀벨 스윙 10:41 동키 킥 12:05 런지 13:22 벤트 오버 레이즈 14:50 월 푸시업 16:28 플랭크 17:21 벤트 레그 레이즈 19:08 악력기 20:10 덤벨 로우 21:30 덤벨 컬 22:54 홈트레이닝 구성 방법 24:15 헬스장 26:14 무릎 관절염 환자 운동법 27:48 부상 방지 원칙 30:03 세줄요약 33:31 #근감소증 #운동법 #근력운동 #노년 #노쇠 #근감소 #근감소증치료 #헬스 #저항성운동 #스쿼트 #노년기근감소증 ☑️ 이 영상은 "동영상 공개일 2023년 12월 15일" 시점의 정확한 정보에 기반하여, 정보제공을 목적으로 제작되었습니다. 원인이나 증상, 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로 반드시 의료기관 또는 의사와 상담해 주세요. ☑️ 영상은 의료 조언, 진찰 및 진단, 원격 진료 등의 의료 서비스를 제공하지 않으며 동영상에 등장하는 의료종사자와 시청자 간의 관계는 의사와 환자의 관계와는 상이합니다. ☑️ 영상을 바탕으로 자가 치료나 약물 복용을 하여서는 안 되며, 반드시 의사와 상담해야 합니다. ☑️ 영상에 포함된 정보는 공중 보건 인식을 개선하기 위한 교육 및 사회적 목적으로 제공되고 있습니다.

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