Скачать с ютуб Нужна ли сила воли для регулярных занятий спортом для здоровья? Правильная мотивация. (№5) в хорошем качестве

Нужна ли сила воли для регулярных занятий спортом для здоровья? Правильная мотивация. (№5)

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr... Похудение:    • Упражнения и питание для похудения в ...   http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Этим видео мы продолжаем наш выпуск о влиянии современной фитнес-индустрии на обыкновенного человека. И сегодня мы рассмотрим такую тему, как сила воли. За последние двадцать лет количество денег, потраченных в мире на исследование силы воли, увеличилось в пять раз. Примерно на столько же, на сколько выросли траты на развитие фитнес индустрии. Но ни волевых людей, ни здоровых не прибавилось - количество больных и слабовольных людей, наоборот, растет с одинаковой скоростью. Давайте разберемся, насколько нужна сила воли для занятий спортом. Я знаю, что почти все скажут, что без нее лучше и не начинать. Парадокс в том, что это и правильно, и неправильно одновременно. Считается, что такое качество как сила воли – это врожденное свойство человека. Некоторые пробуют также развивать силу волю, используя самые разные методики. Но давайте не будем влазить в эти дебри, а рассмотрим вопрос, который интересует нас. А именно сила воли и занятия спортом для здоровья. С этой точки зрения нам будет интересен не столько вопрос наличия силы воли, сколько вопрос мотивации. Ведь занятия спортом заканчиваются в первую очередь при отсутствии мотивации. По сути, сила воли - это пинок под зад. Пролетишь еще 3 метра, а надо 300! А для регулярных занятий спортом нужна мотивация. Лучшая мотивация - это постоянный прогресс. Пусть даже сравнительно небольшой, но постоянный. Для начала. Тогда становится интересно. Затем просто удерживаешь результат. Не хочется на тренировку? Скорее всего, просто не хватает сил. Не силы воли, а сил физических. Эта проблема обычно решается вот так: пересматриваем программу тренировок, питания, добавляем спортивного питания. А когда сил хватает, организм сам потребует нагрузку. И тренировка будет в радость. И силы воли для того, чтобы тренироваться, просто не понадобится. А что может дать сила воли в этом случае? Да ничего хорошего. У вас уже фактически истощение, а вы тащитесь на тренировку, через силу. В результате ослабляется иммунитет. Болезнь, депрессия. И обвинение себя в отсутствии силы воли. И еще большая депрессия от осознания этого факта. Сила воли нужна для того, чтобы при необходимости сделать больше обычного. Именно при необходимости. Крайней. А потом надо время на восстановление. По сути, сила воли - это резерв на самый крайний случай. И использовать ее надо тогда же. Можно заставлять себя тренироваться, используя силу воли, но такие тренировки обычно быстро заканчиваются со всеми приведенными выше последствиями.