Скачать с ютуб БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы в хорошем качестве

БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы

🎙 У нас на подкасте Сергей Михайлович Бубновский (https://t.me/bubnovskySM) - один из самых известных врачей на русскоязычном пространстве, профессор, доктор медицинских наук, продвигает направление кинезотерапии, безоперационное лечение и профилактики. Как вести здоровый образ жизни, чтобы не быть овощем в старости? Что делать молодому поколению сейчас, чтобы быть здоровым долгие годы? Сергей Михайлович Бубновский Ютуб канал:    / @bubnovskysm   Телеграм: https://t.me/bubnovskySM Алексей Голубев (Я – предприниматель и рилс продюсер. Больше обо мне в блоге) Телеграм канал: https://t.me/+4PtMoC4gSbozYWQy Инстаграм*:   / golubev_alexxey   Аккаунт для связи (сотрудничество, подкасты): https://t.me/golubev_alexxxx Приятного просмотра! Тайм код: 00:00 - Представление гостя - Сергей Михайлович Бубновский 01:50 - Что нужно делать сейчас 25-30 летнему человеку, чтобы улучшить здоровье 07:28 - Что происходит с мышцами при малоподвижном образе жизни 08:16 - Можно ли пропускать день ног в зале: как мышцы ног влияют на здоровье 14:50 - Как понять что мышцы работают и сколько подходов нужно делать 17:00 - Голеностопный сустав: что будет если не прорабатывать стопу 21:56 - Как нейросеть смещает врачей 23:28 - Повседневные привычки, которые портят позвоночник 24:54 - Какой вид спорта выбрать: почему большой спорт разрушает здоровье 30:10 - Про спорт и здоровье детей 37:29 - В каком спорте можно уничтожить свои колени 42:28 - Эффективные упражнения для стопы 48:00 - “Компьютерная” шея: упражнения, которые помогут предотвратить заболевания 58:14 - Ежедневные привычки, которые уничтожают позвоночник 59:11 - Работа стоя за компьютером: полезно или вредно 01:01:25 - Как разминаться сидя: универсальные упражнения для офиса 01:06:44 - Как сохранить здоровье: советы для офисного планктона 01:12:47 - Деменция и болезнь Альцгеймера: можно ли предотвратить 01:17:53 - Лень и отсутствие дисциплины - болезнь? 01:23:45 - Про сон и питание: можно ли выспаться за 4 часа 01:26:07 - Апатия и лень: совет от Сергея Михайловича 01:29:35 - Откуда брать энергию и силы 01:33:20 - Главное осознание после клинической смерти 01:35:20 - Как люди выкарабкиваются из сложных ситуаций: разница мышления пациентов 01:45:07 - Как влияют на позвоночник батут, парашют и турник:опасные операции на позвоночник 01:51:26 - Блиц-опрос деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации. #интервью #подкаст #здоровье #упражнения #кинезотерапия #зож #бубновский #сергейбубновский #дисциплина