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어디서나 할 수 있는 초간단 고효율 허리 견인치료 동작 [비대면 진단서 ep.11]

📢 허리 통증 있는 분들 주목!척추 사이 사이에 위치한 ‘추간판’은 척추 뼈가 부딪히는 것을 방지하는 쿠션 역할을 하는데요. 허리디스크는 이 추간판이 심하게 눌리거나, 찢어지면서 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 추간판이 받는 압력을 줄여주는 허리 견인 운동이 필요한데요. 이번 영상에서는 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 허리 재활 동작 네 가지를 준비했습니다. 📝 전문의가 처방해 드립니다 "비대면 진단서" Ep.11 자가 허리 견인 치료 방법 #허리디스크 #추간판탈출증 #허리스트레칭 #허리재활 #허리견인치료 #요통 #허리통증 #직장인허리통증 #허리통증완화 #척추 #척추통증 #관절전문병원 #척추전문병원 #스포츠재활센터 #서울부민병원 0:00 오늘의 주제 1:09 ①책상 견인 치료 1:45 ②의자 견인 치료 2:21 ③철봉 견인 치료 2:55 ④의자에 발 올리는 견인 치료 3:29 마지막 한 마디! 출연 : 서울부민병원 스포츠재활센터 김태환 물리치료사 🏥대한민국 관절·척추 전문 종합병원 서울부민병원 ✔️홈페이지 https://www.bumin.co.kr/seoul/ ✔️블로그 https://blog.naver.com/buminseoul

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