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하루 4km 걷기 운동의 기적! 올바른 걷기 운동 (KBS_20210602 방송)

[하루 4km 걷기, 건강 일사천리!] 남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 걷기. 걷기 운동은 우리 건강에 어떤 도움을 주는 것일까? 꾸준한 걷기 운동은 여러 질환을 예방하고 개선할 수 있지만 지나친 걷기 운동은 오히려 독이 되기도 한다. 그렇다면 올바른 걷기 운동의 기준은 무엇일까? 하루 4km 걷기 운동으로 건강 효과를 볼 수 있다는 ‘일4천리’ 걷기 운동법과, 꾸준한 걷기 운동을 위해 다양한 방법으로 걷기 운동을 실천하는 사람들의 이야기를 알아본다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc