Скачать с ютуб Как повысить гормон счастья серотонин? 6 простых способов 🙌 в хорошем качестве

Как повысить гормон счастья серотонин? 6 простых способов 🙌

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://link.drberg.ru/87 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://link.drberg.ru/b Поговорим про серотонин. Что такое серотонин? Серотонин гормон счастья. Если у вас есть дефицит серотонина, то у вас будут следующие симптомы дефицита серотонина: депрессия, тревожность, проблемы со сном, раздражительность. Как повысить уровень серотонина естественным путем? _____ ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/88 Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/10 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - что такое серотонин; 0:14 - функции серотонина; 0:27 - симптомы дефицита серотонина; 0:43 - как повысить уровень серотонина. Как повысить уровень серотонина – гормона счастья? Что такое серотонин и что он делает? Серотонин – это гормон. А гормоны – это сообщения, передаваемые в теле. Серотонин вырабатывается в мозге, в кишечнике. Он способствует ощущению счастья. Он помогает поднять настроение, помогает успокоиться, уменьшает тягу к углеводам, помогает сосредоточиться и снижает тревожность. Симптомы дефицита серотонина: подавленное настроение; депрессия; тревожность; раздражительность; может ухудшиться самооценка; проблемы со сном; потеря памяти. Как повысить уровень серотонина? 1. L-триптофан (принимайте натощак перед сном). 2. Тренировки. 3. Солнце и витамин Д. 4. Пробиотики: кимчи, квашеная капуста, кефир или пробиотики в виде БАДов. 5. Массаж. 6. Голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • Boost Your Serotonin: the Happy Hormone   Опубликован 12 августа 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25713... 4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15715... ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #серотонин #гормонсеротонин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета