Скачать с ютуб Древние очистительные техники йоги, которые работают уже 5000 лет в хорошем качестве

Древние очистительные техники йоги, которые работают уже 5000 лет

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/ Оглавление: 1:12 Очистительная техника Дхаути 1:51 Агнисара Дхаути Крийя 3:16 Вамана Дхаути: Кунджала Крийя и Вьягхра Крийя 5:41 Шанкх Пракшалана 7:06 Ватсара Дхаути 8:19 Басти 9:55 Нети 10:09 Джала Нети 12:01 Дугдха Нети 12:20 Гхрита Нети 12:42 Сутра Нети 13:42 Наули 14:30 Мадхьяма Наули 15:19 Капалабхати 17:26 Тратака Эффективные очистительные техники йоги, которые работают Практикующие йогины рекомендуют начинать свое знакомство с йогой не с асан и пранаямы, а именно с очищения организма – Шаткармы. Шаткарма включает шесть основополагающих методик: • Дхаути – очищение желудочно-кишечного тракта. • Басти – очищение толстой кишки. • Нети – очищение носа. • Наули – массаж брюшной полости. • Капалабхати – активизирование мозга. • Тратака – улучшение зрения. Очистительная техника Дхаути Польза техники Дхаути: • Очищение пищеварительного тракта и дыхательной системы от слизи. • Выведение желчи и токсинов. • Нормализация уровня кислотности. • Снижение веса. • Устранение метеоризма и запоров. Данная техника включает более 10 видов очистительных процедур. Агнисара Дхаути Крийя Эта техника представляет собой массаж живота. Польза Агнисара Крийи: • Усиление кровообращения. • Выведение избыточных газов из желудка и кишечника. • Нормализация пищеварения. Вамана Дхаути: Кунджала Крийя и Вьягхра Крийя Вамана Дхаути (или йогинская рвота) может проводиться в двух вариантах: • Кунджала Крийя – очищение пустого желудка солевым раствором; • Вьягхра Крийя – очищение полного желудка солевым раствором. Тратака Это медитативная очистительная техника, предполагающая сосредоточение на внешнем либо внутреннем объекте. Польза Тратаки: • Восстанавливает и улучшает зрение. • Снимает напряжение глаз. • Проясняет ум. • Повышает концентрацию внимания. • Способствует расслаблению и уменьшению тревожности... Автор сценария: Ирина Лисицына