Скачать с ютуб Техника «Заземление».Цель: успокоиться, снять тревожность, настроится на позитивное мышление в хорошем качестве

Техника «Заземление».Цель: успокоиться, снять тревожность, настроится на позитивное мышление

Техника «Заземление». Цель: - успокоиться - снять тревожность - настроится на позитивное мышление Первая задача Глубокое дыхание. Вдох через нос выдох через рот. Вдох носом, надуваем живот как шарик и медленно выдыхаем через рот. Таких 3 вдоха и выдоха. Этим очистили мысли, ощутили себя здесь и сейчас, а для лучшего заземления поставьте ноги устойчиво, подтяните хвостик, спина прямая. Ещё подышать. Вторая задача Проговариваем текст, где Вы сейчас находитесь. Начинаем с глобального и сужаем,сужаем. Пример: - Я где? – Я в России. -Я где? – Я в Амурской области. - Я где? – Я в деревне Черновка. - Я где? – Я на берегу реки. Я здесь. Я сейчас. Я есть. Эту технику модно делать где угодно: в аэропорту, дома, на работе и т.д. WhatsApp 8-900-955-5119 Мой канал в телеграмм "Психолог семейный и детский" https://t.me/mashukova_psykholog Я в инстаграмм https://www.instagram.com/mashukova_p... Я ВКонтакте https://vk.com/mashukovairina