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增加肌肉四大重點! 改善肌少症 50歲後肌肉也可變大的方法

咁今日想講的話題就是增加體重，如果年齡過了50歲之後要怎樣增加肌肉呢?前幾集都有講，一個人過了三十歲每年會減少1-3%的肌肉，複式增長地減少，肌肉會變得越來越少，如果到了50歲要增加肌肉真的有點困難，所以我今日會講四大重點! 你夠肌肉嗎? 零碳水化合物，蛋白質粉 https://bit.ly/3bTzvbj 素食蛋白粉 https://bit.ly/3vwSeS1 Zero Carb Protein Powder https://bit.ly/3vjnLqp Low Carb Protein Powder https://bit.ly/3bP9nhW 脂質體維生素 C https://bit.ly/2OaytyZ 脂質體維生素 D-3 K-2 https://bit.ly/38uFORf 💰💲 iHerb 5%折扣碼: CDW6855 ⬅ (於結帳時輸入此折扣碼，可享全單九五折 ) 大家好! 我是一燈😊，最喜歡DIY有趣實用家庭用品，希望幫到大家又慳到錢又DIY到實用又健康的家庭用品。 一種神奇的抗癌神藥 復活節島誕生的長壽藥!    • mTOR 一種神奇的抗癌神藥 復活節島誕生的長壽藥!   鼻敏感 哮喘 敏感症 斷尾秘密大公開 !    • 全肉食飲食法(Carnivore Diet)鼻敏感 哮喘 敏感症 斷尾秘密大公開 !   打疫苗前後不可不知的提升身體免疫系統好工具 維他命D+NO    • 打疫苗前後不可不知的提升身體免疫系統好工具 維他命D+NO  ​ 痔瘡的自然療法 15個實用護理用品及方法 讓傷口快速治癒避免痔瘡開刀手術的結局    • 痔瘡的自然療法 15個實用護理用品及方法 讓傷口快速治癒避免痔瘡開刀手術的結局  ​ 【生酮健康知多些】08 三分鐘DIY懶人生酮蛋糕 無糖．無麵粉．無麩質朱古力Keto Cake    • 三分鐘DIY懶人生酮蛋糕【生酮健康知多些】08  無糖．無麵粉．無麩質朱古力Keto...  ​​​ 【生酮健康知多些】07 DIY防彈咖啡 改善專注力 慢性疲勞綜合症 認知功能障礙 前期糖尿病    • DIY防彈咖啡【生酮健康知多些】07 改善專注力 慢性疲勞綜合症 認知功能障礙 前期糖尿病  ​​​​​ 【生酮健康知多些】06 癌症 糖尿病 心血管疾病 阿滋海默症 學會使用多種優質食油 遠離慢性疾病    • 癌症 糖尿病 心血管疾病 【生酮健康知多些】06 阿滋海默症 學會使用多種優質食油 ...  ​​​​​​ 【生酮健康知多些】05 如何選擇糖類食品 降低胰島素阻抗風險 減少身體發炎 有效管理體重!    • 如何選擇糖類食品 降低胰島素阻抗風險【生酮健康知多些】05 減少身體發炎 有效管理體重!  ​​​​​​​ 【生酮健康知多些】04 氣酮機開箱試用! 輕鬆掌握燃燒脂肪狀態 減肥瘦身健康生活話咁易!    • 氣酮機開箱試用! 【生酮健康知多些】04 輕鬆掌握燃燒脂肪狀態 減肥瘦身健康生活話咁易!  ​​​​​​​​ 【生酮健康知多些】03 減肥瘦身重點不是卡路里! 停了不瘦下去的三個解決招數! 認識身體這個小東西中央肥胖不再見!    • 減肥瘦身重點不是卡路里! 【生酮健康知多些】03 停了不瘦下去的三個解決招數! 認識...  ​​​​​​​​ 【生酮健康知多些】02 高飽和脂肪 膽固醇 會得心血管疾病? 冠狀動脈心臟病 缺血性中風 第二型糖尿病及癌症等與什麼有關?    • 高飽和脂肪 膽固醇 會得心血管疾病?【生酮健康知多些】02 冠狀動脈心臟病 缺血性中...  ​​​​​​​​ 【生酮健康知多些】01 生酮減肥~防彈咖啡要注意! 用脂質體維他命D 改善腎上腺疲勞 避免越減越肥!    • 生酮減肥~防彈咖啡要注意! 【生酮健康知多些】01 用脂質體維他命D 改善腎上腺疲勞...  ​​​​​​​​ 【咖啡灌腸】操作示範! 一招使穀胱甘肽功能增強7倍! 膽石自然溶解 排走宿便讓身體更輕盈肌膚更美白! 咖啡灌腸排宿便可以超簡單!    • 【咖啡灌腸】操作示範! 一招使穀胱甘肽功能增強7倍! 膽石自然溶解 排走宿便讓身體更...  ​​​​​​​​ 「天然解毒藥」家中寶寶吃錯東西！在家必備之急救藥 排毒方法就是這麼簡單！    • 「天然解毒藥」家中寶寶吃錯東西！在家必備之急救藥 排毒方法就是這麼簡單！  ​​​​​​​​ 自製濕疹牛皮癬藥膏(第2集) 如何使用天然材料製作潤膚膏 什麼是銀屑病 自體免疫疾病的根源?    • 自製濕疹牛皮癬藥膏(第2集) 如何使用天然材料製作潤膚膏 什麼是銀屑病 自體免疫疾病...  ​​​​​​​​ 自製濕疹牛皮癬藥膏(第1集) 如何使用iHerb買材料 營養補充劑及日用品 DIY天然潤膚膏 減輕銀屑病 牛皮癬皮膚症狀    • 自製濕疹牛皮癬藥膏(第1集) 如何使用iHerb買材料 營養補充劑及日用品 DIY天...  ​​​​​​​​ 【 Health 健康小智慧系列】 1招溶解腎結石方法! 2個飲品簡單預防結石! 6種人士要小心腎石問題! 究竟腎石是什麼物質?    • 1招溶解腎結石方法! 2個飲品簡單預防結石! 6種人士要小心腎石問題! 究竟腎石是什...  ​​​​​​​​ 脂肪肝 減脂 ​​防肝炎 絕妙配方 蘋果醋加檸檬 如何選擇優質蘋果醋 逆轉脂肪肝好方法    • 脂肪肝 減脂 防肝炎 絕妙配方 蘋果醋加檸檬 如何選擇優質蘋果醋 逆轉脂肪肝好方法  ​​​​​​​​ 【逆轉脂肪肝】第二集 神奇的蘋果醋有什麼功效 為什麼一定要加檸檬汁？    • 【逆轉脂肪肝】第二集 神奇的蘋果醋有什麼功效 為什麼一定要加檸檬汁？  ​​​​​​​​ 如何改善白頭髮 第2集 10個中國烏髮古方 你識多少個？自製一支神仙水改善白髮脫髮問題!    • 如何改善白頭髮 第2集 10個中國烏髮古方 你識多少個？自製一支神仙水改善白髮脫髮問題!  ​​​​​​​​ 如何改善白頭髮-第1集 教你簡易自製黑髮茶 扭轉白髮好配方 少年白冇有怕!    • 如何改善白頭髮-第1集 教你簡易自製黑髮茶 扭轉白髮好配方 少年白冇有怕!  ​​​​​​​​ 3招改善抑鬱症 趕走SAD季節性情緒失調的方法 2020年憂鬱症最新資訊    • 3招改善抑鬱症 趕走SAD季節性情緒失調的方法 2020年憂鬱症最新資訊  ​​​​​​​​ 如何自製脂質體維他命C 口服Vitamin C 靜脈注射維生素C有何分別？ Liposomal Vitamin C DIY    • 如何自製脂質體維他命C 口服Vitamin C 靜脈注射維生素C有何分别？Lipos...  ​​​​​​​​ 【自製脂質體穀胱甘肽 - 第1集】護膚 美白 抗衰老 增強抵抗力 預防新冠肺炎 保肝排毒    • 【自製脂質體穀胱甘肽 - 第1集】護膚 美白 抗衰老 增強抵抗力 預防新冠肺炎 保肝排毒  ​​​​​​​​ 【自製脂質體穀胱甘肽 - 第2集】手把手DIY Liposomal Glutathione 增強抵抗力 預防新冠肺炎 護膚 美白 凍齡 抗氧化    • 【自製脂質體穀胱甘肽 - 第2集】手把手DIY Liposomal Glutathi...  ​​​​​​​​ 【自製脂質體穀胱甘肽 第3集】脂質體微脂囊的重要性！手把手DIY Liposomal Glutathione    • 【自製脂質體穀胱甘肽   第3集】脂質體微脂囊的重要性！手把手DIY Liposom...  ​​​​​​​​ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 Matters: https://bit.ly/2RFyWHC​​​​​​​​ Youtube: 1Carlight 一燈DIY http://bit.ly/2Jgl5FB​​​​​​​​ Facebook: 1Carlight   / ​​.  . IG:1Carlight http://bit.ly/2HhUNR6​​​​​​​​ LBRY: https://open.lbry.com/@1CarLight:e​​​... DTube: @sasaadrian https://d.tube/#!/c/sasaadrian​​​​​​​​ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 #增加肌肉 #改善肌少症 #增加體重