Скачать с ютуб видео Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69

Скачать бесплатно Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69

twitch - / derzko69 tg - https://t.me/gigaderzko69 vk - https://vk.com/gigaderzko69 discord - / discord 0:00 Вступление 0:19 Программа тренировки 0:32 Разминка + инфа 1:35 Первое упражнение (жим лёжа) 4:18 Первая тренировка (подбор веса) 5:01 Фуллбади или сплит? 5:58 Второе упражнение (тяга сверху в хаммере) 8:17 Что такое читинг и зачем он нужен? 9:13 Третье упражнение (горизонтальная тяга) 9:57 Боль в мышцах после тренировки это хорошо или плохо? 10:20 Сколько отдыхать между подходами? 10:45 Работать до отказа или нет? 11:16 Что важнее тренировки, еда или сон? 11:51 Четвёртое упражнение (присед со штангой) 17:08 Периодизация 17:37 Заминка (растяжка) 18:55 Нужно ли спортивное питание? 19:50 Можно накачаться с маленьким весом? 20:31 Конец

Comments