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RETO DE RETOS Día 23 | PILATES MOVILIDAD 7 | Clase integradora para todo el cuerpo

Cerramos la semana de movilidad con una clase que integra todo el cuerpo. Nos movemos de forma fluida, explorando diferentes planos y buscando calidad en cada transición. Trabajamos de pie, en cuadrupedia, de lado y supino para movilizar caderas, columna, hombros y más, siempre desde el cuidado y la atención plena. 💫 En esta clase no se trata de hacer más, sino de moverte mejor. Sentir, observar y afinar la relación con tu cuerpo en movimiento. Perfecta para reconectar contigo, liberar tensiones y cerrar la semana desde el equilibrio. ✨ Forma parte del Reto de Retos, pero puedes practicarla en cualquier momento para devolver movilidad a tu cuerpo. Vanessa Melik — 📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   🧘‍♀️ ¿Necesitas una esterilla antideslizante y cómoda? Visita www.oleyoga.com y utiliza el código MELIKPILATES para un 15% de descuento. Caucho natural, fabricación en España y agarre excelente para tracciones de pies o manos. INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   (Consulta con un profesional de salud si tienes dudas antes de practicar). Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)

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