Скачать с ютуб Питание. Как похудеть? Шаг 2 + Варианты для завтрака в хорошем качестве

Питание. Как похудеть? Шаг 2 + Варианты для завтрака

Первая часть видео -    • МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Шаг 1.   Всем привет! Сегодня я продолжаю серию роликов о похудении и хочу поговорить с вами о правильном питании. Кроме того, я покажу вам три повседневных варианта здорового завтрака, легких в исполнении и дарящих заряд бодрости с утра! Сразу хочу оговориться, что мое мнение не является единственно верным, я всего лишь делюсь с вами результатами изучения рекомендаций на эту тему и приобретенным опытом! Самое важное правило, которому вы должны следовать не только во время похудения, но и всю жизнь, - никаких диет! Исключение составляет только специально предписанное врачом питание, обусловленное неким заболеванием либо профилактикой такового. В любом другом случае нездоровое ограничение в еде в итоге приведет к негативным последствиям. И я не устану это повторять из видео в видео, поскольку хочу уберечь вас от совершенных мною ошибок. Как же тогда есть и не толстеть? Очень просто! Главное – знать, что, в каком количестве и как часто вы едите. В идеале, нужно рассчитать количество потребляемых организмом калорий и разделить каждый прием пищи на нужное соотношение белков, жиров и углеводов. Звучит сложновато, не так ли? Но я расскажу вам о своих методах контроля всех этих показателей, которые не требуют особого труда. Также включите в свое ежедневное расписание несколько минут для спорта. Это не должны быть постоянные силовые тренировки. Чередуйте разные типы упражнений, йогу, растяжку или просто прогулки на свежем воздухе. Спортивные нагрузки должны быть в радость и приносить, кроме пользы, только удовольствие! Но не списывайте пропущенные из-за лени физические занятия на усталость организма) Вы же хотите достичь своей цели? Надеюсь, это видео оказалось для вас полезным. Делитесь своими успехами, а я желаю вам приумножать их с каждым днем! Горчичные зерна - https://goo.gl/woJwDh Копченая паприка - https://iherb.co/3m5dSvyy Блендер iherb (он у меня сгорел, купила другой совсем недорогой и оч хороший по качеству) - https://goo.gl/aTmNiS Линейка «Просто Азбука» Азбука Вкуса - https://goo.gl/bQJQro Приятного просмотра! A.L. ♥ ------------ На что снимаю? Sony Alpha A7S II Где Монтирую? Final Cut Pro X Освещение? 2 диодные панели, софтбокс и диодная палка ------------ Я в Instagram -   / alina.flycloud   Я ВКонтакте - http://vk.com/alinaflycloud Я в Facebook -   / alinaflycloud   Fancy - https://fancy.com/Alina_FlyCloud Snupps - https://www.snupps.com/AlinaFlycloud SoundCloud -   / alina-flycloud