Скачать с ютуб Тренировка на ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ для женщин после 45 (без прыжков, без инвентаря) || Фітнес для жінок в хорошем качестве

Тренировка на ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ для женщин после 45 (без прыжков, без инвентаря) || Фітнес для жінок

Фитнес тренировка на ПРЕСС и ЯГОДИЦЫ для женщин после 45 за 30 минут Цели тренировки: Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса Предание упругости и окружности ягодицам Коррекция бедер и уменьшение «ушек» Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает сложных упражнений. Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях Тренировка демонстрируется на русском языке и носит сугубо демонстративный ознакомительный характер Фітнес тренування на ПРЕС та Сідниці для жінок після 45 за 30 хвилин Цілі тренування: Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу Надання пружності та окружності сідницям Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає складних вправ. Більшість вправ проводяться без інвентаря, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер GLUTES + ABS workout over 45 Female