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마음챙김 명상은 '이것'을 키우는 연습 | 명상 기초 코스 Day7 | 마보

[명상 기초 코스 Day7] 마음챙김 명상은 일상 속 언제라도 할 수 있습니다. 나의 반응을 선택해 보세요. 마보에서 가장 많이 재생된 콘텐츠 Day7 훈련을 한번 만나보세요. #명상 #기초 #자세 #마음챙김 #호흡 #마보 #고민 #감정 유정은 (June | Jungeun You) - 마보지기 Google의 명상기반 정서지능 향상 교육 프로그램인 "Search Inside Yourself", 즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하는 일을 하고 있습니다. 유정은 대표는 PwC, Accenture, IBM GBS에서 조직, 인사 경영컨설턴트로 일해 왔었으며, 서울 대학교 조직심리학 박사과정을 수료한 조직심리 및 인사 전문가이기도 합니다. 현재는 마음챙김 명상을 더 올바르고 건전하게 알리고, 누구나 쉽게 명상을 접할 수 있도록 명상 앱 ‘마보’를 만들어 명상의 대중화에 힘쓰고 있습니다. 주요경력 및 저서 •국내 최초 마음챙김명상앱 '마보' Founder&CEO •위즈덤 2.0 코리아 총괄 디렉터 •잭 콘필드, 타라 브랙님의 마음챙김 명상 지도자 과정(MMTCP) 1기 인증 •구글 명상 프로그램 SIY 지도자 과정 1기 인증 •차드 멩 탄의 '기쁨에 접속하라' 번역 •'마음보기연습' 저자 **언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보가 궁금하다면? 마보앱 다운로드 | https://download.mabopractice.com (iOS, Android) 마보 페이스북 |   / mabopractice   마음챙김 명상에 대한 고민이나 질문이 있다면 마보 앱 내의 고객지원 메뉴로 문의 바랍니다. 목록 0:00 Day7 - 마보 7일 기초훈련 0:20 알아차림의 힘을 느껴보셨나요? 1:48 자극과 반응 사이에 공간이 있다 3:53 마음챙김 명상의 즉각적인 효과 4:38 명상 - 실전 마음챙김 9:30 마음챙김은 일상 언제라도 할 수 있어요 10:04 7일 훈련이 끝난 다음에는 뭘 해야 하나요? 11:27 마지막 숙제