Скачать с ютуб Программа домашней фулбади тренировки со жгутами и резинками, часть 1 в хорошем качестве

Программа домашней фулбади тренировки со жгутами и резинками, часть 1

💪 Полный гайд, теория и практика, по домашней программе тренировок, которую можно подстроить под все основные цели: Рост мышечной массы; Сушка; Похудение; Укрепление здоровья. ✔️ Программа фулбади показала свою эффективность. Об этом говорят и мой личный опыт, и большинство последних исследований, и опыт моих знакомых. ✔️Также свою эффективность доказали жгуты, резинки, эспандеры. Они дают мышцам достаточно хорошую нагрузку как для стимула к росту, так и для жиросжигания. ✔️ Если вы такие же любители заниматься дома, но также эффективно, как в фитнес-клубе. В поте лица, но не переживать о людях вокруг. Жить далеко, но не тратить время на дорогу до тренажерного зала. Эта тренировка - для вас. ❗ Провожу персональные онлайн-тренировки по этой программе в трёхдневном цикле. Каждая тренировка - новые упражнения на каждую группу мышц: Составляю персональную программу; Слежу за техникой выполнения; Делаю корректировки под особенности организма 0:00 - О программе Фулбади и значении жгутов и резинок 1:22 - Программа на набор массы 1:55 - Программа на сушку 2:17 - Периодизация этих программ 2:41 - Программа на похудение 3:11 - Программа на поддержание здоровья 3:44 - Общие принципы 4:13 - Моя программа тренировок 5:47 - Разминка 13:30 - Блок низа: Ноги и ягодицы 23:25 - Блок верха: База - спина, грудь, плечи 34:30 - Блок верха: Изоляция – бицепс, трицепс, дельты, пресс 47:00 - Растяжка 51:12 - Досвиданькаемся