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[서리요가#61] 몸의 연결성 / 쉽게 하는 수리야나마스카라 배워보기 A5, B3 / 기초요가 ,초보자요가

나마스떼🙏 오랜만에 초보자분들만을 위해서 요가를 가져왔어요. 요가하면 빼놓을수 없는 태양경배 A와 B를 각각 5바퀴,3바퀴 하면서 몸에 익혀보세요 - 처음엔 이 스피드 .. 무슨정신으로 하고있는거지 ... 뭐지..? 하다가 매력에 퐁 빠지게 되실거라 믿어요. ^^ - 초보자분들과 같은 동작으로 저도 진행하니 제 동작의 모양과 비슷하게 참고해주시면 되요( 무릎의 구부리는 정도 같은 건 다르겠지만요 ! ) - 어려운 부분 있으면 댓글로 남겨주세요 *차투랑가단다아사나 단계별적용방법 1. 무릎을 대고 팔꿈치가 몸통스치듯이 털썩 바닥으로 2. 무릎을 대고 천천히 차투랑가 (털썩🙅🏻‍♀️) 3. 무릎을 뗀 채로 정렬맞춰 털썩! 4. 무릎을 뗀 채로 컨트롤하며 완전한 차투랑가 #태양경배 #초보자요가 #기초요가

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