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[Thesem 필라테스] Level 1 #12 써클링을 이용한 하체 근력 강화 & 흉추 가동성 필라테스 /Pilates

#Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #써클링 #하체강화 #흉추가동성 안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 이용해서 할 수 있는 하체 강화 & 흉추가동성 운동을 준비했습니다~ 써클링을 이용해서 하체 근력을 강화시키고 척추뼈의 유연성 및 흉추의 가동성을 증진시키는 법을 준비했습니다! 천천히 따라와주시고 힘들어도 포기하지 마시고 꾸준히 해주세요~ 건강을 위해 오늘도 화이팅하세요! 😊💪(❁´◡`❁) GET READY!! Do it!!!! (네이버 블로그) - https://blog.naver.com/thesemkorea (네이버 인플루언서) - https://in.naver.com/thesem (Thesem official) -    / @user-jm2bm4pb6c