Скачать с ютуб Жесткие стандарты. Как токсичная схема мешает нам жить. в хорошем качестве

Жесткие стандарты. Как токсичная схема мешает нам жить.

"Все знают, как правильно. Если ты не делаешь правильно - ты негодяй или дурак". Это - если коротко о сути схемы "Жесткие стандарты". Более подробно: что это за схема, как она появляется, почему она считается одной из самых токсичных схем, как она ломает нашу жизнь и как самостоятельно проработать ее, постараться избавиться от нее - в этом видео. Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1 B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/ WhatsApp: https://wa.me/7 00:00 Вступление 00:28 Что такое "Схема" в психологии? 01:21 Схема "Жесткие стандарты" - одна из самых токсичных и деструктивных. Что она собой представляет. 02:46 Как живут люди со схемой "Жестких стандартов". 04:10 Тест на наличие "Жестких стандартов". 06:02 Как схема "Жесткие стандарты" ломает нашу жизнь. 12:08 Как у ребенка формируется схема "Жестких стандартов". 14:36 Несколько важных вопросов к носителям "Жестких стандартов". 15:53 Разница между собственным выбором и навязанными стандартами. Личный пример Ирины про дисциплину. 18:18 Четыре упражнения для коррекции схемы "Жестких стандартов". 1. Ссылка на видео о том, как работать с навязанными долженствованиями. 18:55 2. Увеличение количества вариантов к решению жизненных задач. 20:30 3. Анализ выгод и издержек жестких стандартов. 21:46 4. Разрешить себе и другим быть не идеальными. 23:06 5. Смена мотивации страха на мотивацию удовольствия. Переформулирование "Я должен, я обязан" в "Было бы здорово". 24:36 Коварство схемы "Жесткие стандарты". Завершение. Поддержать наш канал вы можете здесь: для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa Мы будем вам очень признательны за поддержку.