Скачать с ютуб Почему я чувствую вину и тревогу когда отдыхаю? в хорошем качестве

Почему я чувствую вину и тревогу когда отдыхаю?

Чувство вины и стыда за отдых. Тревога, если возникает свободное время. Невозможность расслабиться. Рой мыслей в голове даже когда ложитесь спать. Знакомые состояния? В этом видео обсудим причины, по которым мы не даем себе отдохнуть и предложим практические приемы работы с чувством тревоги и вины за отдых. Если вы хотите поддержать наш канал: для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJI... вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa Мы будем вам очень признательны за поддержку Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1 B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/ WhatsApp: https://wa.me/7 00:00 Случай из практики - клиент, который не мог есть сидя, только стоя. Что с ним? 01:56 Откуда берется чувство вины за отдых? Первое: семейные установки, что отдыхать не просто стыдно, но еще и опасно. 03:25 Второе: негласное сообщение от родителей, что любовь надо заработать. 04:27 Третье: родительское "трудолюбие", демонстративная трудовая повинность. 05:55 Социальные нормы. Мода на достигаторство. 07:14 Почему не надо бороться с собой. 07:38 КБТ приемы, которые помогают нам договориться с собой. АВС анализ состояния в момент отдыха. 10:57 Планирование отдыха. Относиться к отдыху как к необходимости. 12:34 Тренировка нервной системы для того, чтобы оставаться в покое. Привыкать "делать ничего". 14:06 Майндфулленсс - осознанность расслабления и отдыха. 15:40 "Если я расслаблюсь, я уже не соберусь". Почему это не так. 16:23 Завершение