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스쿼트 하는데 다리가 두꺼워지는것같다면? (하체스트레칭,하체다이어트)ㅣ다노티비

오늘은 하체 운동 후 필수로 해줘야 할 스트레칭 3가지를 준비했어요 :) #다이어트운동 #하체비만 #하체스트레칭 특히 평소에 운동을 자주 못 하는 분들이라면 운동 후엔 물론, 다리가 무거울 때, 잠자기 전 틈틈이 이 스트레칭을 따라 해보길 추천해요♥ 00:00 운동 후 딴딴 다리 붓기 빼는 3가지 스트레칭 동작 00:50 스트레칭 시작! 01:02 딥런지 스트레칭 02:57 피죤 스트레칭 05:17 싱글레그 당기기 스트레칭 05:46 싱글레그 4자 자세 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ❤Instagram:   / dano.fit   ❤Instagram_global:   / dano.jessie   ❤Blog: http://blog.naver.com/dagymdieting ❤Facebook:   / dietnote   ❤Main Channel:    / danotvday   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ❤제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : http://goo.gl/qVu0RE ❤제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : http://goo.gl/B0mTWL ❤제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : http://goo.gl/wJxPSN - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.