Скачать с ютуб Дефолт система мозга и утекающая энергия в хорошем качестве

Дефолт система мозга и утекающая энергия

Долголетие. Энергия. Лекция 15 ноября Содержание лекции по тайм кодам 00.00 – 07.00 «Восточный буфет» как метафора бессистемности знаний 7.30 – Мотивация. Почему вредны мотивационные ролики 12.17 врач Андрей Беловешкин, его лекции про мотивацию и дофамин 13.20 – 19.20 Дофамин- медиатор радости. Игровая зависимость, игромания, алкоголь. ( ссылка на Беловешкина) 21.00 – дефолт система мозга 24.00 эксперимент Маркус Рейчел (США) и дефолт-система 31.00 конкуренция дефолт системы и других зон (познавательные процессы и социальные зоны) 33.10 – почему важно работать «на выход» а не только мечтать, созерцать и «витать в облаках» ( ссылка на В.А.Дубынина) 37.05 как из фантазеров вырастают социопаты 44.00 – «День тишины» техника работы с дефолт -системой (из арт терапии) 48.20 - как выскочить из ловушки дефолт-системы». Почему мы «загоняемся» им что делать в ситуации неопределенности. 49.00 – «загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». 53.00 - «дедлайн» как сохранение утекающей энергии. ( техника биржевых трейдеров) 54.00- врач физиолог Генри Эрнст Сигерист и его валеология 56.00 – Генри Сигерист и его представление о здоровье, энергии, стрессоустойчивости 59.00- универсальный источник энергии АТФ и как она получается из глюкозы 1.02.10 – гликолиз и цикл Кребса (цикл лимонной кислоты) как синтез энергии ( два способа). Связь с физической нагрузкой в спортзале 1.08.00- как сжечь гормон стресса кортизол? 1.15.00 - 1.18. 00 как мы часто не правильно снимаем стресс. Почему нас тянет на сладкое? Еда и парасимпатика, должна ли пища снимать стресс? . 1.19.14 – почему важен сон. ( связь с иммунитетом) Михаил Полуэктов и его книга про сон 1.20.00 - Как организм восстанавливается при медленноволновом / быстром фазах сна. Сколько надо спать? 1.23.00 – медиаторы возбуждения и торможения, глутамат и ГАМК (гамма амино- масляная кислота). Получение ГАМК из глутамата. Стоит ли доверять надписи на БАДах и таблетках? 1. 28.00 – как не дать себя обмануть маркетингу и рекламе 1.30.00 - почему важны знания доказательной ( фактически и экспериментально подтвержденной) медицины. О связи разных наук и систем знания.