Скачать с ютуб 25-минутная тренировка для сжигания жира с собственным весом дома (уровень 2) Fat Burning Workout в хорошем качестве

25-минутная тренировка для сжигания жира с собственным весом дома (уровень 2) Fat Burning Workout

Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодня я представлю вам 25-минутную программу тренировки всего тела на уровне 2, которая поможет вам сбросить вес и улучшить базовую силу. Упражнения для нижней части тела, кардио, пресса и верхней части тела выполняются в порядке наложения. По мере выполнения тренировки объем упражнений увеличивается, а время отдыха сокращается. Вы можете применять более высокую интенсивность упражнений с неполным отдыхом. Кроме того, вы можете увеличить интенсивность тренировки, используя гантели или гири. Я всегда рекомендую заниматься в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки. Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today, I will introduce a 25-minute full-body workout routine at Level 2 that can help you lose weight and improve your basic strength. Lower body, cardio, abs, and upper body exercises are performed in an overlapping order. As the workout progresses, the amount of exercise increases and the rest time becomes shorter. You can apply a higher exercise intensity with incomplete rest. Additionally, you can increase the intensity of the workout by using dumbbells or kettlebells. I always recommend exercising according to your personal fitness level.