Скачать с ютуб 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА (Сжигание жира и без оборудования) FULL BODY WORKOUT HOME в хорошем качестве

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА (Сжигание жира и без оборудования) FULL BODY WORKOUT HOME

Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодня мы подготовили 20-минутную тренировку на все тело среднего уровня. В одном раунде он настроен в виде выполнения сначала движений начального уровня, а затем выполнения тех же упражнений среднего уровня, поэтому можно было бы не делать отдельное разминочное упражнение. Однако перед тренировкой рекомендуется массаж роликами из пены и растяжка! Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today, we prepared a 20-minute full-body workout at the intermediate level. In one round, it is configured in the form of performing beginner-level movements first and then performing the same intermediate-level exercises, so it would be okay not to do a separate warm-up exercise. However, foam roller massage and stretching are recommended before exercise!