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[생로병사의 비밀] 713회 핫클립👀 - ✅약이 되는 걷기, 걷기 운동의 질환 예방 효과✅

[#생로병사의비밀 건강Tip🙌] 실제로 걷기 운동은 머리끝부터 발끝까지 전신의 다양한 질환에 예방 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 걷기의 운동 효과를 살펴본, 한 메타 연구 결과에 따르면 걷기는 생활습관병과 만성질환 관리에 효과적이고. 특히 고령자들에게 알맞은 운동법이다. 아흔 셋이라는 고령의 나이가 무색하게 걷고 계단을 오르내리는 것을 즐기는 방송인 송해씨. 50여 년을 한결같이 대중교통을 이용해온 그에게 걷기는 습관이자 일상이다. “고령인분들은 개인의 신체적 한계에 따라 운동량을 조절하는게 필요할 거 같고요. 점진적으로 운동량을 늘리면 약이 되는 운동, 걷기가 될 확률이 높다고 생각합니다. ” - 이용택 / 성균관대 강북삼성병원 재활의학과 교수 #걷기 #걷기운동 #걸음 #걸음걸이 #맞춤형걷기 #발 #관절 #다리 #척추 #자세 #근지구력 #근력 #내장지방 #체지방률 #KBS생로병사의비밀 #수요일_밤_10시_KBS1TV