Скачать с ютуб МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ - метта-медитация в хорошем качестве

МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ - метта-медитация

Бесплатный доступ на 3 дня к моему проекту ДУШЕВНОЕ МЕСТО. Здесь лучшие и действенные практики по разным направлениям: https://davaypodyshim.kz/soul_place Это буддийская медитация. Метта в переводе означает Любящая доброта. Это самое возвышенное состояние ума, которое способно исцелять. Впервые Метта медитация упоминается еще 2500 лет назад. Ей посвящено много книг, статей и научных исследований. Вне зависимости от религии ее можно использовать каждому. Сегодня уже доказано, что метта, выполняемая в течении 7 недель повышает уровень эндорфинов в крови (что снижает уровень болевых ощущений и снижает уровень воспалений в организме), омолаживает мозг и дает сильный расслабляющий эффект. А также она развивает любовь в себе. Даже для людей, склонных к повышенной самокритике есть исследование, которое говорит о том, что оно помогает снизить повышенную требовательность к себе. Исследования Барбары Фредриксон, Ричарда Дж. Дэвидсона доказали, что этот вид медитации способствует возникновению положительных эмоций, развитию эмпатии, снижению стресса и тревоги. Благотворна для людей с депрессией и паническими атаками. А эксперименты Джеймса Гросса из Стэндфорда показали, что Метта усиливает чувство близости с человеком, которого вы представляете во время медитации. Эта медитация учит быть более счастливыми и гармоничными, смотреть на мир без страха глазами, полными добра. Глазами, полными понимания и принятия. 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ⠀ Алия Бекишева - специалист по дыханию (по стандарту международного сообщества GPBA) На моем канале вы можете освоить медитации нового формата: это КАРДИОМЕДИТАЦИИ. На основе когерентного дыхания (дыхание сердечной когерентности) - самого яркого открытия в мире дыхания. Этот метод - исследован множеством институтов со всего мира и доказал свою эффективность: ►Для здоровья сердца (полезен для профилактики и восстановления после операции) ►Для высокой вариабельности сердечного ритма (показатель здоровья и стрессоустойчивости) ►Для высокого тонуса блуждающего нерва (при высоком тонусе БН все органы выполняют свои задачи качественнее) ►Для работы со стрессом (помогает при тревожности, панических атаках и даже ПТСР) ►Для хорошего, крепкого сна ►Для стабилизации давления до здоровой нормы ►Для улучшения работы эндокринной и иммунной систем ►Для стабилизации эмоционального состояния ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ В ИНСТАГРАМ (здесь интересно и полезно) ►  / davaypodyshim