Скачать с ютуб Метта - медитация любящей доброты в хорошем качестве

Метта - медитация любящей доброты

Медитация любящей доброты или Метта это одна из важнейших практик Буддизма. Она является прикладным инструментом и создана для взращивания и воспитания в себе определенных устойчивых состояний. Будда учил практикам для развития любящей доброты. Эти практики подразумевают направление энергии любви внутрь, а затем наружу с повторением определённых фраз, таких как «Пусть буду я счастлив» и «Пусть будут счастливы все существа». Это не пустые слова. Это часть практики, действительно способной трансформировать ваше сердце - и ваш мозг! Исследования показали, что медитация на любящей доброте обладает важными полезными свойствами, начиная от усиления ощущения благополучия и заканчивая облегчением симптомов заболеваний и развитием эмоционального интеллекта. Метта - это не обычная любовь. Такая любовь обладает множеством качеств, отличающих её от более обычных переживаний любви, смешанных со страстным желанием или привязанностью. Рождённая из щедрости метта - это забота и доброта, не пытающиеся получить ничего для себя. Метта не пытается получить ничего в ответ или взамен, не говорит: «Я буду любить тебя, если ты будешь любить меня» или «Я буду любить тебя, если ты будешь вести себя определённым образом». Поскольку любящая доброта никогда не связана ни с чем вредоносным, она возникает из чистого сердца. Лучше делать эту практику каждое утро систематически, завести такую привычку. И через неделю-две вы начнете замечать, как ваше эмоциональное состояние в течении дня становится более стабильным, взгляд на мир более радостным, а реакции на окружающих более спокойными и добрыми. #метта #медитация #любовь #доброта #любящаядоброта