Скачать с ютуб видео Ягодицы в огне! Часть 2

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Скачать бесплатно Ягодицы в огне! Часть 2 в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Ягодицы в огне! Часть 2 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Ягодицы в огне! Часть 2 в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Ягодицы в огне! Часть 2

Каждое упражнение повторяем 15 раз. Упражнение 2 и 8 выполняем в течение 30 секунд. Сначала выполняем все на правую ногу, затем на левую. Весь комплекс повторяем 6 раз (3 раза на правую сторону, 3 раза на левую). Упражнение 1: Локти под плечевым суставом, живот втянут, не прогибаемся в пояснице. Нога напряжена до кончиков пальцев. Не бросаем ногу. Упражнение 3: Ладони под плечевым суставом, живот втянут, не прогибаемся в пояснице. Бедро параллельно полу. Пульсируем вверх 3 раза и опускаем ногу вниз по диагонали. Носок на себя. Тело стабильно, старайся работать только ногой. Упражнение 4 -6: Ладони под подбородком, живот втянут. Напрягаем ягодицы. Отрываем бедра от пола и стараемся не опускать до завершения упражнения. Упражнение 7: Ладони под подбородком, живот втянут. Напрягаем ягодицы. Пятки вместе, носки врозь. Упражнение 8: Ладони под подбородком, живот втянут. Напрягаем ягодицы. Ноги прямые, напряжены до кончиков пальцев.

Comments