Скачать с ютуб Зарядка для ШЕИ от "остеохондроза", избавления от боли, снятия спазма и улучшения подвижности в хорошем качестве

Зарядка для ШЕИ от "остеохондроза", избавления от боли, снятия спазма и улучшения подвижности

Привет! Если ты мучаешься от боли в шее, остеохондроза, скованности или головных болей из-за мышечных зажимов, этот ролик – твой спасение! 💪 Что тебя ждёт в этом видео? ✅ Эффективные упражнения для снятия боли и спазма ✅ Улучшение подвижности шейного отдела ✅ Профилактика остеохондроза и защемлений ✅ Быстрый результат – почувствуй облегчение уже после первого выполнения! Кому подойдёт эта зарядка? 👉 Тем, кто работает за компьютером 👉 Всем, кто ведёт малоподвижный образ жизни 👉 Людям с хроническими болями в шее и плечах 👉 Тем, кто хочет сохранить здоровье позвоночника и четкий овал лица Тайм-коды для видео: 00:00 Приветствие 00:35 Упражнение 1 - разминаем ГКС 02:14 Упражнение 2 - разминаем трапециевидную мышцу 04:09 Упражнение 3 - повороты головы 04:43 Упражнение 4 - наклоны головы 05:30 Упражнение 5 - мягкое вытяжение 06:35 Упражнение 6 - выдвигаем голову 07:18 Упражнение 7 - движение вправо-влево 08:00 Упражнение 8 - движение в диагональ 09:15 Упражнение 9 - рисуем круги 10:38 Упражнение 10 - восьмерки 11:30 Упражнение 11 - вращение плечами 12:29 Упражнение 12 - подъем плеч Больше коротких зарядок в боте: https://t.me/zaryadki_krylovafit_bot?... Короткая зарядка на все тело:    • Короткая ЗАРЯДКА для бодрости на кажд...   Тренировка для снятия боли в спине:    • БОЛЬ в пояснице, спине, крестце или г...   Почему этот комплекс работает? Все упражнения мягко воздействуют на мышцы, снимая напряжение без риска травм. Делай эту зарядку хотя бы 1 раз в день, и уже через неделю ты заметишь значительные улучшение! Если попробовали - пишите в комментариях, как себя чувствуете после зарядки! Заполнить анкету для бесплатной консультации по вопросам снижения веса, восстановления после родов, избавления от боли в спине https://forms.gle/G6pQxHQQfzpxEeDA7 Мой инстаграм:   / krylovafit   Мой телеграм-канал: https://t.me/+sK9U3yJsUrc0NzBi #ЗарядкаДляШеи #Остеохондроз #БольВШее #УпражненияДляШеи #ЗдоровыйПозвоночник #ЛечебнаяФизкультура #СнятиеСпазма #ШейныйОтдел #ЗдоровьеШеи #осанка #сутулость #упражнениядляспины #здоровье #красиваяосанка #фитнесдома #упражнениядляначинающих #больвспине #фитнес #тренировки #домашниетренировки #онлайнтренировки #онлайнфитнес #здоровье #здороваяспина #утренняязарядка #зарядкапоутрам #короткаязарядка #зарядка Берегите свою шею – она важна для всего тела! 💙 P.S. Если у вас есть серьёзные заболевания позвоночника - перед выполнением проконсультируйтесь с врачом