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필라테스 리포머 운동 쉽게하는 플랭크 5 лет назад


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필라테스 리포머 운동 쉽게하는 플랭크

필라테스 리포머에서 플랭크 동작이 하기 힘들다면, 무릎을 굽힌 상태로 플랭크 동작 만들어서 왔다갔다 하세요! 무릎 펴고 플랭크 하는것과 동일한 플랭크 효과를 볼수 있어요~ 손목, 허리 꺾이지 않도록 하고 복부, 엉덩이 힘준 상태로 몸 일직선 만들어 왔다갔다 하는게 포인트! 마지막엔 5카운트~10카운트 정도 홀딩하세요! 자세한 내용은 블로그 참고 하시면 됩니다 https://blog.naver.com/yoopilates/221... #필라테스 리포머 #플랭크 #기구 필라테스 ================================================= Song: Arensky - Come Back (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Arensky - Come Back (Vlog No Copyright Music)   =================================================

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