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상체 프레임 커지고 싶으면 무조건 '이 운동' 하세요!! (대원근 운동 3가지)

하체보다는 상체를 우선시 하는 우리 입니다. 왜 ? 하체보다 상체를 열심히 할까요? 당연히 남들 시선에는 상체가 더 눈에 띄기 때문이죠. 이런 이유 때문에 많은 분들이 상체 운동을 더 열심히 하고 계십니다. 예를들면 승모근, 능현근, 광배근 같은 위주로 말이죠. 여러분 이런 운동을 열심히 해서 남들이 부러워 하는 크기의 상체 프레임을 가지셨나요? 아마 만족하지 않으실꺼에요~ 사실, 광배근 같은 부위를 운동을 많이 하시지만, 광배근은 상체프레임을 넓히는데 큰 영향을 주지는 않습니다. 그럼 어디를 운동을 해야할까요? 바로 '대원근' 입니다. 대원근은 광배근과 붙어 있고, 가까이 있어서 광배근과 쌍둥이 근육이라고 불리는데요. 대원근은 상체 프레임을 키우는데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 오늘은 대원근을 자극할 수 있는 운동 3가지(클로즈 그립 랫풀 다운, 와이드 그립 랫풀 다운, 암풀다운) 을 준비하였습니다. '랫풀 다운' 같은 경우에는 여러분들도 많이 하고 계시지만, 클로즈로 할때와 와이드로 할때 각각 자세도 다르고, 당기는 위치도 다르니, 영상을 참고하여 운동하실때 도움 되셨으면 좋겠습니다. 앞으로도 좋은 운동 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다. *해당 영상은 해외 유명 유튜버의 영상을 참고하여 제작되었습니다. 1)채널명: ColossusFitness 채널주소: ‪@ColossusFitness‬ 2) 채널명: Physique Development 채널주소: ‪@PhysiqueDevelopment‬ 3) 채널명: Workouts and Exercise Videos 채널주소: @Workouts and Exercise Videos ------------------------------------------------------------------------------- [Video Source Support] Youtube Channel "freeticon" :    / freeticon   ------------------------------------------------------------------------------- #랫풀다운 #클로즈그립랫풀다운 #와이드그립랫풀다운 #어깨운동 #등운동 #상체프레임