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"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)

오늘은 이경석 원장님을 모시고 건강에 좋다고 생각했는데 척추에는 독이 될 수 있는 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #이경석 #지식인사이드 #척추 #운동 00:00 인트로 00:33 “걸을 수도 누울 수도 없습니다” 척추 질환의 무서움 01:17 건강에 좋다고 생각했는데 오히려 척추 다 망가지는 운동 03:05 “다들 잘못하고 있어요” 척추 의사가 말하는 올바른 걷기 자세 04:51 50대 이후 ‘등산’이 척추 건강에 미치는 치명적인 영향 06:05 “참 좋은 운동인데..” 척추에는 독이 되는 ‘3가지’ 운동 08:16 중년 이후에는 운동하기 전 ‘이것’ 반드시 확인하세요 10:08 무릎 아픈 사람도 부담없이 따라할 수 있는 척추 강화 운동 12:53 엉덩이부터 다리까지 쑤실 때 확실하게 효과 보는 스트레칭 방법 14:33 나이들어서는 영양제보다 ‘이것’이 더 중요합니다 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. ㅡ 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램:   / knowledgeins_kr   페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns... 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo... 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?... 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins