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🔥5분만 버텨라! 허벅지 셀룰라이트 박살내는 인터벌 하체 운동 (feat. 라인 끝판왕) 2 недели назад



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🔥5분만 버텨라! 허벅지 셀룰라이트 박살내는 인터벌 하체 운동 (feat. 라인 끝판왕)

본 운동 시작 0:20 🔥 딱 5분 만에 허벅지, 엉덩이 터트릴 준비됐나요? 이 영상은 '극효율'을 위해 특별히 고안된 5분 하체 인터벌 트레이닝입니다. 짧고 굵게! 매 라운드 30초씩, 총 10가지 동작으로 구성되어 있어요. 이 루틴만 꾸준히 해도 탄탄한 하체와 예쁜 라인을 만들 수 있습니다. 헬린이부터 숙련자까지 모두에게 강력 추천합니다.! 💪 🚨 5분 동안 당신의 하체를 불태울 10가지 동작! (30초씩 진행) 1. 펄스 스쿼트: 허벅지 앞, 뒤, 엉덩이 깊은 자극! 펌핑 극대화! 2. 펄스 런지 좌: 좌측 대퇴근 활성화, 펌핑 극대화! 3. 펄스 런지 우: 우측 대퇴근 활성화, 펌핑 극대화! 4. 스쿼트 & 런지: 복합 동작으로 고관절 활성화 및 하체 강화! 5. 프론트 런지: 허벅지 앞쪽 근육 집중 발달! 6. 와이드 스쿼트 & 카프레이즈: 허벅지 안쪽 & 종아리 라인 개선! 7. 프론트 & 백런지 좌: 다각도 런지로 하체 안정성 강화! (왼쪽) 8. 프론트 & 백런지 우: 다각도 런지로 하체 안정성 강화! (오른쪽) 9. 스쿼트 & 니업: 하체 근력과 유산소 효과를 동시에! 10.스쿼트 & 런지: 마무리까지 불태우는 하체 종합 운동! ✅ 짧은 시간 안에 최대 효율을 내고 싶은 분들께 강력 추천해요! ✅ 운동 전후 스트레칭은 필수! ✅ 영상 보면서 같이 따라 하면 효과 두 배! 🎁 더 많은 운동 꿀팁과 루틴이 궁금하다면 불혹몬스터를 구독하고 알림 설정해주세요! #5분운동 #하체운동 #인터벌트레이닝 #홈트 #칼리스데닉스 #인터벌트레이닝 #홈트레이닝 #고강도인터벌 #맨몸운동 #모빌리티 #맨몸운동 #다리라인 #하체운동 #다이어트운동 #인터벌 #허벅지안쪽살

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