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시니어-루틴-운동
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12 часов назад
6873 12 часов назад 18:50"[충격] 운동이 오히려 독? 78세 의사가 밝힌 최악의 운동 습관 TOP7" ｜노후사연
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1 год назад
213 1 год назад 5:3335. 자잘한 다리 근육까지 전부 강화시키는 시니어 루틴 운동. 근육과 기능을 한 번에 증진시킬 수 있는 하체 운동. 발, 발목, 종아리부터 다리에 모든 작은 근육 키우는 운동.
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
2597206 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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5 дней назад
25 5 дней назад 3:133분 무릎운동｜시니어를 위한 관절 스트레칭 루틴
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1 год назад
641483 1 год назад 14:2470대 몸짱 의사가 알려주는 시니어 운동법! 노년의 운동은 젊을 때와 달라야 한다! #근육운동 #유산소운동
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1 день назад
983 1 день назад 10:546월 30일 88세 모닝루틴 #시니어요가 #저속노화운동 #다리쥐나는거 사라진다
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1 месяц назад
392468 1 месяц назад 24:40🍯꿀팁 대방출🍯"헬스장이 처음이라면 다섯가지만 해보세요!" 63세 몸짱이 알려주는 사라진 근력 되찾는 법!!
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![[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/U_Tv31zKYkk/mqdefault.jpg)
4 года назад
484262 4 года назад 14:49[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]
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1 день назад
1021 1 день назад 1:39🚶♀️ 집에서 쉽게! 시니어를 위한 15분 운동 루틴으로 활기찬 하루! #실버세대
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12 дней назад
36 12 дней назад 3:49하루 10분, 건강이 달라지는 시니어 루틴#시니어건강 #건강루틴 #하루10분운동 #시니어운동 #홈트레이닝
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![[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'](https://i.ytimg.com/vi/Csq14WHG6q8/mqdefault.jpg)
1 год назад
3127530 1 год назад 12:30[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'
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![[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)](https://i.ytimg.com/vi/8GBAU-xOWAw/mqdefault.jpg)
2 года назад
91752 2 года назад 9:34[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)
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![무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/LzQYx4qzaDQ/mqdefault.jpg)
1 год назад
280764 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]