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근지구력-반복횟수
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232757 7 месяцев назад 8:38보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!
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![근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]](https://i.ytimg.com/vi/PiByQ_iK4lY/mqdefault.jpg)
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198882 3 года назад 4:11근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]
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![지근 섬유 비율이 높은 근육들은 정말 가볍게 운동해야 좋을까? [feat. 실제 근육별 지근과 속근 비율]](https://i.ytimg.com/vi/PZXjpj0PaO8/mqdefault.jpg)
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75375 2 года назад 2:39지근 섬유 비율이 높은 근육들은 정말 가볍게 운동해야 좋을까? [feat. 실제 근육별 지근과 속근 비율]
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457928 1 год назад 2:26근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수
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157512 2 года назад 8:02【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)
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139867 2 года назад 2:53효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점
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![[2장] 목적에 맞는 중량과 횟수｜근력, 파워, 근비대, 근지구력](https://i.ytimg.com/vi/1yHqjxZInVU/mqdefault.jpg)
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557 3 года назад 7:41[2장] 목적에 맞는 중량과 횟수｜근력, 파워, 근비대, 근지구력
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3072 3 года назад 5:30최적의 '반복 횟수' 라는게 있을까?? (반복 횟수 효과적으로 사용하는 법)
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42975 1 месяц назад 11:55헬스 10년차도 착각하는 운동 반복 횟수의 진짜 비밀 (이 영상으로 끝!)
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95880 4 года назад 3:112021년 최신 메타 분석 자료로 알아보는 최고의 반복 횟수와 중량!
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23360 1 год назад 5:01일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)
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1739640 4 года назад 6:04'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)
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308305 4 года назад 2:38고중량의 스트렝스 훈련이 정말 근비대에 도움이 될까?
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5344 2 года назад 5:59근비대에 가장 이상적인 반복횟수는 존재하지 않는다. 그러나!